Elengedés 10 lépésben
Mivel a kislányom úgy döntött, hogy hagyja magát legyőzni egy mocsok kis vírustól, két napja itthon vagyok és ápolom. Ez a hányós tál fél óránkénti kiürítésén kívül viszonylag sok filmnézést is jelent. Így fordulhatott elő, hogy ezer év után először csajos filmek kerültek a látókörömbe. (Még jól is esett, szégyen ide, szégyen oda.) Eszembe is jutott a "Hogyan veszítsünk el egy férfit 10 nap alatt"-ról (vagy valami ilyesmi a címe), hogy én is összeszedek 10 tanácsot a kapcsolatok elveszítésének túléléséről (egyszerűbben fogalmazva, mit csináljunk, ha dobtak minket). Íme a lista:
1. lépés: jól kibőgni magunkat
2. lépés: lélegezni (háromig be, nyolcig ki) - nekem ez az egyszerű gyakorlat a pánikbetegségem legyőzésében hatalmas segítségemre volt.
3. lépés: tudni, hogy semmi nem történik véletlenül
4. lépés: hinni, hogy minden úgy van jól, ahogy van - ezt érdemes sokszor mondogatni
5. lépés: hinni,
hogy hamarosan jó lesz
6. lépés: rájönni,
mit tanulhattunk belőle
7. lépés: megbocsájtani - tényleg
8. lépés: elengedni - tényleg, mert ld. 4. lépés
9. lépés:
elfoglalni magunkat valami hasznossal (vagy széppel)
10. lépés:
örülni az új lehetőségeknek, amelyek várnak ránk már valahol
Valahányszor
visszaesnénk a szomorúságba - mert hogy nem egyszerű egy kapcsolatot lezárni, az biztos -, a 2. lépéstől kezdjük újra, amíg csak nem leszünk valóban jól.
Ha hiszitek, ha nem, pár nap alatt csodákra képes ez a módszer.
Csak azt sajnálom nagyon, hogy erre a 10 lépésre nem jöttem rá vagy 20 évvel hamarabb:-))
